10 napos nemzetközi Erasmus+ tréning a Változás Mentálhigiénés Egyesület szervezésében. Stresszkezelés, mentális jóllét és well-being ifjúságsegítőknek és pedagógusoknak.

Nemzetközi Erasmus+ tréning a stresszkezelés és mentális jóllét fejlesztésére

A fiatalokkal dolgozó szakemberek ma olyan környezetben végzik munkájukat, ahol a stressz, az érzelmi terhelés és a kiégés kockázata folyamatosan jelen van. Erre a kihívásra adott komplex, élményalapú választ a Változás Mentálhigiénés Egyesület első nemzetközi Erasmus+ ifjúságsegítő mobilitási tréningje (2022-1-HU01-KA153-YOU-000069231), amely 22 résztvevővel, Észtországból, Romániából és Magyarországról valósult meg.

A program fókusza a stresszkezelés, a mentális jóllét és a well-being fejlesztése volt – nem elméleti, hanem mélyen megtapasztalt szinten. A tréning célja az volt, hogy a résztvevők ne csupán eszközöket kapjanak, hanem megtapasztalják a lelassulás, a befelé figyelés és a tudatos jelenlét erejét egy biztonságos, megtartó tanulási környezetben.

A képzés egy természetközeli, elzárt helyszínen zajlott, egy erdővel és tóval körülvett farmon, minimális digitális jelenléttel. A tér tudatosan lett kialakítva úgy, hogy támogassa a fókuszt, a lecsendesedést és a mindennapi szerepekből való kilépést.

A program felépítése a non-formális, élményalapú tanulásra épült:

• délelőttönként csoportos szakmai munka zajlott a stressz működéséről, felismeréséről és kezeléséről

• délutánonként élményalapú gyakorlatok és feldolgozás segítette a mélyebb beépülést

Az élményalapú elemek – például az íjászat, légzés- és fókuszgyakorlatok, valamint természetben végzett feladatok – nem öncélú aktivitások voltak, hanem tudatosan felépített tanulási helyzetek. A résztvevők így nemcsak beszéltek a stresszről, hanem testben és élményben is megtapasztalták annak működését, valamint a szabályozás és elengedés lehetőségeit.

A tréning egyik legfontosabb eredménye, hogy a résztvevők konkrét, azonnal használható eszközöket vittek haza:

• rövid és hosszú távú stresszkezelési technikákat

• mindennapokba beépíthető well-being gyakorlatokat

• önreflexiós és kiégésmegelőzési módszereket

• valamint olyan élményalapú eszközöket, amelyeket fiatalokkal végzett munkájukban is alkalmazni tudnak

A nemzetközi közeg kiemelten fontos szerepet játszott a folyamatban. A különböző országokból érkező ifjúságsegítők, pedagógusok és szociális szakemberek nemcsak módszertani tudást, hanem szemléletet is cseréltek. A kulturális és szakmai sokszínűség a program egyik legnagyobb erőforrásává vált, amely gyorsan valódi szakmai és emberi kapcsolódásokat hozott létre.

A résztvevők visszajelzései egyértelműen megerősítették a program hatását: a tréning nem csupán tudást adott át, hanem szemléletet formált, és olyan belső tapasztalást tett lehetővé, amely hosszú távon is beépül a szakmai jelenlétbe.

A Változás Mentálhigiénés Egyesület célja ezzel a programmal az volt, hogy a fiatalokkal dolgozó szakemberek számára ne csak új módszereket adjon, hanem olyan tapasztalati teret hozzon létre, ahol újra kapcsolatba kerülhetnek saját erőforrásaikkal. Mert a hatékony ifjúsági munka alapja nemcsak a tudás, hanem a stabil, tudatos és mentálisan megtartott szakmai jelenlét.